QiGong is een onderdeel van de TCG, Traditionele Chinese gezondheidzorg, en is er op gericht om de lichaam (Fysiek) en de geest (Mentaal) in balans te brengen en te houden. QiGong is een combinatie van Meditatie, Yoga en Minfulness.

De mentale en fysiek balans wordt binnen de QiGong bereikt door:

• Lichamelijke bewegingen
• Ademhalingstechnieken
• Meditatie en visualisatie
• Zelfmassage

Letterlijke betekent Qi (Levensenergie/wilskracht) Gong (de kunst/vaardigheid). QiGong is het beheersen van en werken met levensenergie.

Fysieke en mentale voordelen van QiGong beoefenen;

• Bewustwording van jezelf in jouw omgeving
• Verbeterd de kwantiteit en kwaliteit van de slaap
• Zorgt voor Spier- en algehele ontspanning
• Verlaagd de bloeddruk
• Verbeterd de longinhoud
• PH- waarde in het bloed
• Vergroot de spierkracht
• Verbeterd de vitaliteit en conditie
• Verbeterd het humeur
• Letterlijk en figuurlijk wordt de balans verbeterd
• Verhoogt de concentratie en de focus
• Vergroot het zelfvertrouwen en zelfwaardering

QiGong, de grootvader van Mindfulness

Waarom is QiGong de grootvader van mindfulness. Als eerste omdat QiGong al veel langer bestaat dan Mindfulness. Vervolgens is Mindfulness gebaseerd op QiGong en Yoga waar het boeddhisme uit is gehaald zodat het geen relatie heeft met een filosofie (Boeddhisme is geen geloofsovertuiging).

QiGong hebben we al omschreven als werken met en het behouden van Qi-levensenergie. De basis van deze levensenergie is jouw wil. Als je weet wat jij wilt, dan komt hier een oerkracht uit, de ware wilskracht. Deze echte wilskracht geeft balans mentaal en fysiek. Deze wilskracht kan worden ingezet wanneer er bewustzijn bestaat van jezelf met aandacht voor jezelf. Wanneer er bewustzijn is van onszelf in onze omgeving ontstaat er een bewustzijn van onze wil.

Mindfulness betekent met aandacht in het moment zijn en van moment naar moment gaan. Bewustzijn of beter met aandacht in het moment met betrekking tot onze gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwording en de nabije omgeving door een zachte koesterende lens. Met als doel jezelf te leren kennen zodat je mentaal en fysiek meer weerbaar bent. De tools die hierbij worden gebruikt zijn;

• Meditatie
• Ademhalingstechnieken
• Reflectie en andere zintuigelijke oefeningen
• Zelfmassage

Sta stil om vooruit te gaan.

Leerling van Tao Chi QiGong